認識國際組織認證標章

首先，我們先介紹在產品上常見的認證組織的縮寫：

1. UIAA(International Climbing and Mountaineering Federation)：國際山岳聯盟創立於1932年，目前共有60多個會員國，UIAA主要的目標為保護山岳環境的永續性與促進登山運動的安全性。
2. EN(European Standard)歐洲標準規範：個人防護裝備要在歐洲經濟區(EEA)銷售，都需要通過歐洲標準規範，每個產品針對其適用性皆有測試規範、建議與使用標準，如吊帶的規範為EN12277。
3. CE(European Community)：想在歐洲經濟區銷售的產品，需要經過第三方機構依循歐洲規範進行檢測，檢測通過後即會有CE與數字的露出，如CE0082即代表由編號為0082的機構(APAVE SUDEUROPE SAS)檢驗該商品。

如何辨別產品是否具有認證

通常，產品的外觀(表面)有標上特定的符號，表示產品具有相對應的認證，像國際山岳聯盟(UIAA)認證的產品，就會標有UIAA的字樣，而符合歐盟要求的產品，則會有CE的字樣。攀登用的裝備，原則上只會有這兩種認證符號。

依據歐盟的個人防護裝備(PPE)指令(相當於法律)要求，在歐盟的會員國內販售該類器材，必需符合相關要求，並且標上CE的符號，而類別III(在會造成死亡或者不可逆傷害的場合使用)的個人防護裝備，同時還要在CE前或後附加4碼數字，這4個數字代表了執行產品驗證機構的代碼。(補充：歐盟認可的測試機構)

個人防護裝備跟攀登器材有什麼關連呢？攀登有一定風險，需要這些防護裝置來保護攀登者，因此，攀登中使用的器材就被視為個人防護裝備，同時就要符合歐盟的要求。

認證標準大拆解

但每個產品都有不同的功能及適合的活動場域，所以，針對不同的產品，還會有各自的標準；像安全吊帶就是由EN 12277:2015+A1:2018來規範其結構跟測試要求，標準的描述大概可以拆成四個部分來看(以EN 12277:2015+A1:2018為例子)：

EN 歐洲標準
12277 代表標準的編號

2015 代表標準公告的年份

+A1:2018 代表著標準有做編修及其公告年份，如果有第二次就會再補上+A2:20XX這樣，若有大改版就會直接換上新的標準年份，像是EN 12277:20XX。

有些產品在外觀上同時會標註所符合的標準，但也有不強制註名的產品，像攀登用的鉤環就沒有要求要標註標準名稱。

至於UIAA的認證則是自願性的，EN標準與UIAA標準的要求大多是一致的，但有些是CE要求嚴一點(如：岩盔)，有些則是UIAA嚴一點；所以可以這麼說，產品至少要有CE或UIAA認證才有基本的安全可靠度。另外，非強制性的認證，對製造商來說就是多一個成本，所以同時具有UIAA和CE認證的產品，其成本可能會反應在價格上。

認證標準另外補充

1. 鉤環同時有2本標準在規範，EN 362用於工業環境，而EN 12275則是攀登器材，兩者都能勝任於攀登中使用，工業鉤環一定要標示EN 362，攀登鉤環則沒有強制要標上。
2. 手動確保裝備，像是BD的ATC，或者Petzl的Reverso，這類完全靠磨擦力的確保裝備，並沒有被歸類在PPE，因此不是強制要有CE認證，這是少數攀登器材的特例，然而，手動輔助性確保裝置則被視為PPE，一定要有CE認證。
3. 安全盔的標準有很多，若要購買建議選用登山用岩盔，標準為 EN 12492，安全係數最高。
4. 自我確保鍊多半為鉤環配動力繩或者繩環鍊的組合，採用對應的標準即可，未來會有專門的標準來規範(EN 17520)。
5. 必須在本體標示標準名稱的裝備：

• 工業鉤環 EN 362:2004; UIAA 121
• 手動確保裝置 EN 15151-2:2012; UIAA 129
• 手動輔助性確保裝置 EN 15151-1:2012; UIAA 129

• 吊帶 EN 12277:2015+A1:2018; UIAA 105
• 繩環 EN 566:2017; UIAA 104
• 岩盔 EN 12492:2012; UIAA 106
• 自我確保鍊 EN 17520(draft, 尚未公告); UIAA 109
• 靜力繩 EN 1891:1998; UIAA 107

說明書有提供標準名稱：

• 攀登鉤環 EN 12275:2013; UIAA 121
• 動力繩 EN 892:2012+A1:2016; UIAA 101 (通常還是會標在本體)
• 岩楔 EN 12270:2013; UIAA 124
• 活動岩械 EN 12276:2013; UIAA 125
• Bolt EN 959:2018; UIAA 123

標示在包裝上:

• 輔助繩 EN 564:2014; UIAA 102
• 扁帶 EN 565:2017; UIAA 103

6. 有些標準前面會再加上其他英文代碼，像是BS EN 362:2004，BS是British Standard的縮寫，會冠上國家標準的代碼，是因為歐盟要求會員國要將歐洲標準轉為會員國的國內標準。(雖然英國脫歐了，但是標準是以前制定的)

補充連結

1. UIAA標準
2. 攀登器材的EN標準列表
3. China Export(偽CE)的迷思- 最簡單的方式就是注意看有沒有附加4碼，並去查看這4碼是否真有其測試機構。

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了解自己的確保器

最常看到的產品應該就是Black Diamond出產的ATC及Petzl出產的GRIGRI，不過像是Reverso、ATC guide等也很常見．而且現在各家廠商出了各式各樣的確保器，也越來越多人使用，文末小編再介紹幾個優秀的確保器給大家，這邊就以ATC、ATC guide及GRIGRI當作範例吧．
使用管狀確保器時（例如ATC或Reverso），依照慣用的制動手，將繩索穿過確保器中的其中一孔（制動手為右手即用右邊的孔，左邊反之）。某些管狀確保器的一側有凹槽以增加摩擦力，使制動更加容易，因此一般來說會將凹槽側向下置放，不過依照狀況不同有些人會覺得這樣在使用時不好給繩，就將摩擦力較小的另一端向下放置使用。

正確使用確保器

而常見的自動制停確保器grigri，有分為不同制動手的版本，如果是右手為制動手則放鬆凸輪用的把手在左邊，左手則反之。但繩索必須正確的置於grigri之中才有制動效果，在下降時按壓把手的力道也要掌握得宜，以及依舊不能放開制動端的繩索。許多新手會認為使用grigri更加安全，但卻因為沒有正確使用或是鬆懈而導致發生意外。

 
＊確保者應當熟悉自己的確保器構造及功能，不該使用不熟悉的確保器進行確保。

確保器

由左至右分別是：Black Diamond ATC Guide、Black Diamond ATC、DMM Pivot。

參考資料：

1. Climbing magazine-Learn to Climb: Better Toprope Belaying
2. Rei-Rock Climbing: How to Belay

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不過仍然再次的提醒大家，戶外技術的養成方式很多除了閱讀之外，也建議大家實際參與實作的課程，藉由指導員/教練來指導養成正確的操作，因為很多的細節很困難從文章或影片中完整解釋喔！

確認確保器、鉤環與主繩的安裝

本次確保是使用雙孔的管式確保器，將自然懸垂的繩索捏出U型，同時放入慣用手側的孔(本次示範慣用手為右手)，並且鉤入有鎖鉤環同時上鎖。

請注意：有鎖鉤環必須上鎖，以及詳讀使用說明書確認確保器安裝是否正確。

確認手握主繩的位置

正式開始確保之前，除了確認確保器安裝沒問題之外，我們還需要確認左右手抓繩的位置。以慣用手為右手的人來說，右手需要抓在確保器下方的繩索，這是我們俗稱至動手 / 確保手(Brake Hand)；左手則抓確保器上方的繩子，我們俗稱引導手 / 控制手(Guide Hand)。

請注意：開始P-BUS確保時，制動手全程不能離開繩索放開。

P-BUS確保

確認確保器安裝與手抓繩的位置都沒問題後，我們可以採用P-BUS的確保技術(台灣俗稱歐式確保)進行確保。它是依據技術操作流程所產生便於記憶的單詞，可分為Pull拉、Brake制動、Under下置、Slide滑動。

• Step 1 : P (Pull & Push拉與推)
  當攀登者開始向上爬，攀登者與確保器之間的繩索會鬆弛。此時引導手須將鬆弛的繩索向下拉，讓攀登者與確保者之間的繩索保持一定緊度，同時確保手則將引導手下拉所產生的鬆弛繩子向外拉/推，鬆弛的繩索會經過確保器往另一側走(制動手/右手側)，這個P的連續動作也是我們常常說的收繩。

  請注意：拉與推的動作是同時進行的

• Step2：B (Brake制動)
  當拉與推的收繩動作達到一定程度無法再收繩時，需要將制動手向下移動到確保器下方，讓確保器、鉤環及主繩產生三個轉折點，這些轉折會產生摩擦力與右手抓繩的力量配合進而達到制動效果。

  請注意：P與B兩個動作之間是完全連貫的，需避免制動手停頓在確保器上方。

  

• Step 3：U (Under下置)
  接著引導手離開繩索移動至制動手下方，同時非常牢靠的實握著。
• Step 4: S (Slide滑動)
  引導手(左手)仍然是在制動手下方牢靠握著繩索，而制動手(右手)轉為虛握同時向上方滑動(向確保器的方向)，靠近確保器後制動手再轉為實握。

  請注意：確保手是需握向上方滑動，而不是放開向上抓，同時也注意不要碰觸到確保器。

頂繩攀登時候，攀登者會不斷向上爬所以確保者需要不斷地執行P-BUS確保技術，時時刻刻保持繩索是適當的緊度。如此操作熟練之外，P-BUS就會變成肌肉記憶，因此不需要一直低頭看著確保器，優秀的確保者是一直持續關注著攀登者及周遭環境的。

參考資料

1. How To Belay, REI Co-op, https://reurl.cc/Gr5Myx.
2. Rock Climbing Basics: Toprope Belay Technique, Climbing Magazine(Youtube), https://reurl.cc/N6bze9
3. Max Ritter, Learn to Climb: Better Toprope Belaying, Climbing, https://reurl.cc/3LKLXM
4. Jason D. Martin, Tope Rope Climbing Belay Technique, American Alpine Institute – Climb Blog, https://reurl.cc/Kj8jdq
5. Brain Spear, Climbing Gym Instructor Technical Manual: A reference guide for professional indoor-climbing instructors, P.33-37, The Association of Canadian Mountain Guides.
6. Matt Burbach, Gym Climbing: Improve Technique, Movement, and Performance, Mountaineers Books Second Edition.
7. HowExper & Brigtte Ngo-Trinh, Rock Climbing 101: How to Rock Climbing and Become Rock Climber You Can Be From A to Z, P.16, HowExpert.

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岩鞋的類型

就單以攀岩運動就可以分為抱石、上攀，再依照環境場地、難度又可以細分室內、室外及難易度等等，光是岩鞋的挑選就有許多種排列組合，但對於新手而言先以熟悉技巧及舒適為優先，對於場地要求相對較低，因此建議剛入門的新手可以朝『全功能型』圖的岩鞋來入手，除了提供較好的舒適性與支撐性外，對於場地沒特別要求的新手來說，是非常建議的選擇。

岩鞋的構造

這邊就簡單介紹基本的岩鞋構造～

1. 腳尖：大多的岩鞋都設計將全身的重量集中在一個點上。
2. 鞋面：多以透氣、彈性的鞋面構成。
3. 鞋底：分為硬底、軟底，而初階的鞋款通常以較平且較硬的底為主，提供較好的支撐性與包覆性；另外可能看到鞋底拱起來的款式（俗稱香蕉鞋圖），是屬於進階的款式，提醒別買錯了。
4. 腳跟：以橡膠塗層做包覆，提供較好的支撐性與包覆性。
5. 固定方式：有魔鬼氈、鞋帶、套鞋式等種類，對於室內的抱石、上攀等較短距離的可以挑選魔鬼氈、套鞋等好穿脫的種類；若是於室外，因通常需要長時間的攀爬，因此在包覆緊密貼合上有比較高的要求者可以選擇鞋帶式。

如何選擇呢？

「要點：小半號、腳拇指拱」

在挑選時會建議尺寸穿著小半號，有點緊但還不至於到不舒服的程度；至於腳拇指拱是因為需要將全身的重量集中在一個點上，雖然對於新手來說會有疼痛且不適應感，但這都是正常的。最後，提醒大家自己到店裡試穿，除了能得到專業的建議外，也能感受到實際的感覺。

參考資料
Climbing.com: https://reurl.cc/L1vGnK
Black Diamond Taiwan: https://reurl.cc/K6ygOn

這篇文章 攀岩新手必學-岩鞋挑選 最早出現於 艾格探險 Adventure Taiwan。

選擇吊帶

Step1.是否有技術標準認證

首先再選擇攸關生命安全的裝備時，必須謹記挑選有被UIAA、EN或是CE強度檢測過、認證的裝備。有經過檢測認證的裝備在商品上都會有標示。選擇至少有UIAA、EN、CE其中一個單位認證的吊帶，讓你安心攀岩不害怕。

Step2.穿著是否舒適

上攀時大部分的時間僅依靠吊帶作為身體的支撐，因此吊帶的舒適與否非常重要，盡量可以試穿過後再決定是否購買。

吊帶的構造

瞭解該如何正確穿著吊帶之前，我們先來認識一下吊帶的構造吧！

腰帶

保護腰部、提供支撐

工具環/裝備環

掛快扣、鉤環、岩楔等裝備及工具

確保環

做先鋒、上攀等確保時，確保器所在位置

腿環

提供支撐

腿環鬆緊帶

連接腿環及腰帶，通常在腰帶或腿環上有個連接處可解開，上廁所即可不用脫吊帶

扣具

有些款式需要反扣(將織帶再反穿回扣具裡)，較新的款式通常不用反扣，可仔細觀察扣具型態或者金屬扣具上有Danger等字樣即需反扣

吊帶的穿著

Step1.確定吊帶的腰帶、腿環織帶是否平順無翻轉；工具環是否上下顛倒；確保環是否有扭轉

基本上拿到新的吊帶，是不會出現上述問題的，但為了以防萬一還是要檢查一下比較好哦！不管是自己的吊帶或是租借的吊帶，在穿上吊帶之前請務必要仔細檢查一番。吊帶的織帶有沒有破損、有沒有翻轉？
破損的織帶對於吊帶的強度會有影響，如果發現吊帶的織帶有破損的狀況請務必更換。如果織帶有翻轉的情況，再穿著前請先想辦法轉平順。

注意
*腿環後方與腰帶連接的彈性繩是不是在腿環的上緣，如果是的話才正確！
*工具環正確的位子是在腰帶的下緣，若工具環在吊帶的上緣代表吊帶上下顛倒！
若工具環縫製在腰帶中間，就看工具環是否朝下就可以囉～
*確保環若是翻轉請調整讓他回到原始位置。

Step2.穿上吊帶、將腰帶拉至約與肚臍同高，將調節帶束緊，身體與吊帶間可以平放一個手掌但無法輕鬆翻轉的程度。

為了讓你與吊帶之間除了安全的考量之外、還能產生一拍即合的舒適，太緊或太鬆都不是一個好選擇。
不要緊到無法呼吸，也不要鬆到可以將整隻手掌放進身體與吊帶之間還能肆意翻轉就可以囉～

Step3.腿環調節帶拉緊，剛好貼合大腿即可

大腿腿環的部分與腰帶一樣，不要太緊或太鬆，太緊會影響到攀爬的過程，太鬆則會影響到舒適，所以剛剛好就可以了。

攀岩吊帶在攀岩的過程中關乎攀登時的舒適度還有自身的安全，正確的穿著吊帶與挑到合適自己的吊帶是非常重要的。希望你在讀完上述的說明，對於吊帶的挑選與穿著方式有正確的認識。除了對自己攀登時的安全加分，若是看到身旁的岩友有穿著上的錯誤也可以友善的提醒他。

頂繩攀登課程心得分享-新手初體驗 初級攀岩課程(頂繩攀登)

其它攀岩新手必學系列-簡單打出雙八字結

文章示範吊帶：Edelrid Jay II 

這篇文章 攀岩新手必學-攀岩吊帶的穿著與挑選 最早出現於 艾格探險 Adventure Taiwan。

認識雙八字結

有著強度高、不容易鬆脫的特性加上檢查容易，説雙八字結是最廣泛的 攀岩繩結 一點也不為過。有著像8字的外型的雙八字結很容易就讓人把外型跟名稱連結起來。雙八字結最常的應用情境還是先打個單八字結後，繩子穿過攀岩吊帶的連接點(tie in point)，再回穿繩結完成雙八字結。當攀登者不小心墜落時繩索能夠確實拉著吊帶避免發生意外。因此為了自身的安全學著打出一個確實、安全的雙八字結是非常重要的。

每次學習繩結總是看不懂圖片中箭頭方向到底該怎麼去？

不用擔心就讓我們一步一步、手把手的一起完成你綁在吊帶上的雙八字結。

雙八字結第一步

拿起繩尾，用自身的手臂與身體丈量出合適的長度。

雙八字結第二步

量取合適長度後，右手逆時針旋轉繩索兩圈，讓繩索有兩個交點（形成一個八）

雙八字結第三步

將繩尾穿入八字的圓圈，形成單八字結

雙八字結第四步

將單八字結的繩頭依序穿過吊帶的兩個連接點(tie in point)

雙八字結第五步

繩頭跟著原本繩子走向順著單八結回穿，同時注意八字結與吊帶中間的繩圈不宜過大。

雙八字結第六步

確認檢查繩尾是否長度適當，是否能打個安全結/停止結(aka單結或單漁人結)

如何檢查是否是正確的雙八字結

雙八字結在剛開始練習的時候新手很常出現繩子回穿時繩子走錯方向或是一開始的繩子所抓的長度不足。因此在打完之後請務必再次檢查，而正確的雙八字結繩索應該為平行不交疊。檢查時可以循著八字的走向檢查，看看繩索走向是否正確。若檢查時發現方向沒問題但繩子有所交錯，那也要記得把繩結順好讓繩子平行。

雙八字結是攀岩時最基礎也最常用到的繩結，只要多多練習就可以順暢的打好一個。最後提醒不管自己的雙八字結已經打得多麼熟練，在攀爬之前攀登者與確保者還是要檢查、檢查、再檢查。多一次檢查、多一份安全。

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上完課之後可以加入Camp4 的臉書社團認識朋友、一起相揪去爬岩。

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