擁有一雙適合自己的登山鞋，不但能讓山友舒適安全的暢遊山林，還能提供適當的保護。雖然有些論點認為強健的肌肉群才是最好的保護，但在大多數山友以及新手都尚未能達到彼境界前，認識並挑選登山鞋款就是山友的一門重要基礎功課。
登山鞋的類型
國外常見的分類方式是以登山活動的型態作為分類定義，例如：一日輕量健行鞋、多天數健行鞋、登山靴，以及近期逐漸成長的野跑鞋。由此可看出，天數、負重(兩者常有著緊密的關聯)、路徑狀況(寬緩健行步道、或是原始登山路徑)都是影響登山鞋款設計的重要因素。
登山鞋的主要構造
1. 鞋面
材質：常見鞋面材質為皮革、合成材質或兩者混合。材質上無絕對的優缺，可依個人喜好做挑選。近年因雪地攀登的風潮盛起，有填充保暖材質的鞋面，也成為有此需求的山友的注目焦點。
防水：是否防水也是鞋面選擇的重要關鍵。潮濕的鞋、襪除了不舒適以外，還會增加皮膚上的磨擦，長時間行走下容易發生起水泡的狀況。而Gore-Tex是經常被使用在鞋面上的防水透氣技術。
2. 鞋底
鞋底影響吸震功能、支撐性與抓地力，是登山鞋最大的學問所在。
EVA材質的質地柔軟重量較輕，PU材質的吸震效果好，不易變形支撐性佳。橡膠大底的材質與刻痕深度則影響抓地力。但不論何種材質製成的鞋底都有其年限，將鞋子存放在陰涼乾燥處，且經常穿著，出門前仔細檢查鞋底，才是降低鞋子中途掉底開口笑的不二法門。
3. 鞋頭
部分登山鞋款會在鞋頭區塊做加強，避免踢撞時受傷或不適。若是雪攀鞋款，硬鞋頭更是為必要的基本設計。
4. 鞋筒高度
普遍分為低筒(腳踝以下)、中筒(兩個以內鞋帶鐵鉤)與高筒。鞋筒高度影響腳踝的包覆性與支撐性，普遍認為中高筒鞋能降低腳踝扭傷的發生機率。(但也非絕對，在此特別提醒，仍須正確綁好鞋帶，並注意腳步才是。)
登山鞋怎麼挑選
山友們對登山鞋的類型與主體架構有初步的概念之後，就可以開始選購登山鞋囉！如何挑選登山鞋有很多種說法，但最終還是建議穿實際登山時會穿的登山襪，在購買的商家內試穿與試走，尤其是登山新手或第一次購買登山鞋的朋友，切勿隔空抓藥。尺寸建議選擇大半號或是穿上後腳跟預留一指的空間，避免長時間健行後，腳部腫脹或太合腳造成的壓迫不適。試穿請正確綁好鞋帶後行走，因為試穿不僅是挑選的鞋子尺寸，也是為鞋子版型做測試，尤其是不少人有楦頭寬、或是腳板厚的狀況。
參考茲料：
REI www.rei.com
Backpacker.com