登山杖不是老年人的專利，如果你還覺得只有年長者才需要登山杖，那你就錯了！
使用登山杖不管是對登山還是走路都有很大的用處，除了能夠增加平衡感提升走路的穩定度，對於膝蓋的負擔也能減輕不少。在面對一些泥濘地形或是橫渡溪流時，握有一對登山杖絕對會是你的好幫手。
市面上登山杖百百種，看似很大眾的裝備但是真正要挑選時要怎麼挑、怎麼選才能挑到適合自己的一對呢？認識以下的幾個挑選關鍵，你也能挑到適合自己的perfect match！
多長的登山杖適合我？
每個人的身高比例不同，手的長度也不同。目前市面上多數的登山杖都有調整機制與調整範圍，可以針對個人的身高、與面對的地形做調整。常見的調整方式為三節式的登山杖或是收納體積較短的折疊式。調整的範圍根據杖身設計也不盡相同。而登山杖合適的長度就是手臂自然垂下，手握登山杖時前臂與手臂會呈現九十度垂直的角度。這樣的長度就會是在平路時最適合自己的長度。
遇到長的上坡時，則可以依據坡度縮短杖身高度。越陡的上坡，則把杖收得越短。相反的遇到長下坡時，則是依據坡度伸長杖身。調整杖身時也需注意不要超過停止線。
登山杖在不使用時，收納的體積也會是一個可以考慮的因素。一般三節的快扣或是旋轉式登山杖收納的長度約在58~63公分的區間。而折疊式的收納長度則可以到33公分（Black Diamond w’s distamce FLZ 95-125cm)。對於搭乘大眾運輸的行程（跳上公車，登山邊緣人也可以自主爬 玉山 ！）或是要出國健走需要把登山杖收進行李箱會節省非常多的體積。
挑選登山杖看哪裡？
1.握把材質
握把的部位是身體長時間接觸登山杖的位置，握起來的舒適度非常重要。目前市面上大多為Eva泡綿、軟木塞或是橡膠這三類材質。各種材質有不同的優缺點。
- EVA 泡綿重量輕，相較其他材質握起來柔軟舒適，手流汗時也不易滑。是目前多數登山杖握把所選用的材質。
- 軟木塞握起來舒適但相較泡綿有扎實感、有吸汗減震的效果，手感特別也有特別喜愛這種材質的客人。
- 橡膠雖然握起來堅硬重量較重，不容易吸水的特性，非常適合在雪地健行。而價格便宜、親民就是他最大的優點。
2.登山杖扣具
扣具會是調整登山杖的固定方式，可以分為旋轉式、快扣式、按壓式或是綜合使用。其中旋轉與快扣這兩種也是目前登山杖大宗所使用的。
- 旋轉式是早期登山杖主要的鎖定方式。零件在杖身內部，通常重量也會比較輕一些。用旋轉的方式調整鬆緊固定身長，若沒有轉緊會有鬆弛然後杖縮起來的狀況，旋轉的方向對於某些人也有搞混的疑慮。
- 快扣式在現在的登山杖非常常見，扣緊之後不易鬆脫。扣緊動作方便、快速。雖然有些款式的快扣可以徒手調整鬆緊，但也有些款式調整快扣的鬆緊時必須使用工具。
- 按壓式多用於折疊杖。伸長時鈕扣會自動彈出然後固定杖身，要收納時則將鈕扣下壓即可調整。調整速度最快也很方便。但若無搭配其他種類扣具則無法調整長度。
3.杖身材質
碳纖維與鋁合金是目前大眾登山杖主要的兩種材質。碳纖維有著重量輕卻強韌的特性，價錢通常比較昂貴。使用需要注意側向的受力，如果側向受力過大可能就會有斷裂的危險。
鋁合金相較之下價格會比較親民一些，耐用性佳也是一大特點。其中鋁合金材質還有分像是7075航太等級（強度較高、重量輕）或是相較表現一般的6011鋁合金，雖然相較碳纖維比較重一點點。但是遭受側向的受力時可能會產生彎曲情況，折斷的機率較小。
市面上登山杖百百種，每個人的需求與偏好也不盡相同。不過透過上述的幾個重點，在看登山杖的規格特性的時候就更能知道自己喜歡的需求是什麼了。另外當然購買前能夠去實體店面實際拿起來、握看看體驗一下會是最好的囉！
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